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Cours de surf en ligne pour débutants et intermédiaires.
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Cet article explique les bases théoriques sur comment se positionner pour attraper des vagues « vertes ». Vous comprendrez comment un surfeur peut nager pour une vague « verte » et l’attraper sans faire de « nose dive », sans passer par-dessus, et sans rester pris en haut de la vague.
Gardez à l’esprit que c’est l’une des choses les plus difficiles à apprendre en tant que débutant. Rien ne peut remplacer la pratique. Plus vous passez de temps dans l’eau, plus vous essayez d’attraper des vagues, plus vous serez compétents. La théorie de cet article va compléter votre pratique et va probablement accélérer votre progression et vous éviter plusieurs frustrations.
La vague n’est qu’une bosse. À ce stade, il est impossible d’attraper cette vague. Cette ondulation est seulement une indication qu’une vague arrive bientôt.
C’est ici que vous voulez attraper une « vague verte ». Cette forme de vague a la puissance et la pente parfaites pour que vous puissiez l’attraper. Au stage A, la vague n’est pas assez puissante et assez raide pour que vous puissiez l’attraper. Au stage C, elle est trop verticale pour que vous puissiez faire votre « take off » (technique pour se lever sur le surfboard).
La vague est en train de briser. Le « lip » commence déjà à s’écraser au bas de la vague. À ce stade, la vague est trop puissante et trop raide pour l’attraper, surtout pour les débutants.
La vague a cassé et elle est devenue du « white water ».
Regardez au-dessus de votre épaule en nageant pour une vague. Jeter quelques coups d’oeil derrière vous est la seule façon dont vous pouvez savoir si vous avez besoin de nager plus, de nager moins, ou même d’arrêter de nager pendant un certain temps, selon la forme de la vague. Cela limite également les « Drop Ins » (le fait de prendre la vague d’un autre surfeur, lisez « Éthique du surf » pour plus de détails). Si vous regardez derrière, vous saurez si la vague était soit trop raide (stage C), trop faible (stage A), ou juste parfaite (stage B). Vous comprendrez mieux pourquoi vous avez échoué ou réussi à attraper une vague verte.
De nombreux surfeurs débutants ne regardent pas la vague derrière eux et par conséquent n’ont pas le bon « timing ». La vague casse directement sur leur dos, ou ils attrapent le « white water ». Vous ne pouvez tout simplement pas apprendre de vos erreurs si vous ne regardez pas en arrière pour voir ce qui s’est réellement passé.
Plus votre surfboard est gros, plus il sera facile d’attraper des vagues vertes. Attraper des « vagues vertes », ça se fait en nageant assez rapidement pour glisser à la même vitesse que la vague. Le plus tôt que vous pourrez atteindre la même vitesse que la vague, le plus tôt que vous pourrez l’attraper et la surfer. Étant donné que les grandes planches volumineuses avancent beaucoup plus vite que les shortboards, vous pourrez attraper des vagues vertes beaucoup plus facilement avec celles-ci.
Les meilleurs surfeurs attrapent plus de vagues parce qu’ils se déplacent beaucoup. Lorsque vous voyez une ondulation à l’horizon, demandez-vous: est-ce une vague plus grande qui va casser plus loin, ou une vague plus petite qui va dérouler plus près de la plage? Plus vous aurez d’expérience dans la lecture de vagues, plus vous serez proactif, plus vous pourrez vous déplacer et vous positionner pour attraper des vagues. Pour davantage d’informations sur la lecture des vagues, voir « Comment lire les vagues ».
La différence entre le « white water » et les vagues « vertes »:
La force du « white water » vous pousse vers l’avant. Lorsque vous commencez à surfer, vous pourriez commencer par attraper des vagues de « white water » lors de vos premières sessions. Ces vagues « écroulées » sont relativement faciles à attraper, car la puissance du « white water » vous pousse vers l’avant. Vous pouvez attraper la plupart des vagues de white water sans même pagayer.
La force d’une vague d’eau « verte » est la gravité. La première chose que vous devez comprendre sur « comment attraper les vagues vertes », c’est qu’elles n’offrent pas de « propulsion vers l’avant » comme le white water. La force qui vous permet d’entrer dans une vague qui n’a pas encore brisé, c’est la gravité. Vous devez vous visualiser en train de nager en bas d’une « colline » qui avance sous votre planche.
Nagez fortement avec de longs mouvements, profonds dans l’eau. Ceci est particulièrement important pour attraper des vagues au « stage B ». Vous devez donner tout ce que vous avez en nageant, surtout lorsque vous sentez le « tail » de votre planche de surf commencer à monter sur la vague: c’est un moment clé pour « coller » sur la vague.
Le positionnement de votre corps sur votre planche de surf est la clé. Comme nous l’avons vu dans l’article « Comment nager sur un surfboard », la technique correcte de nage ne concerne pas seulement les mouvements de « crawl », mais aussi le bon positionnement de votre corps sur la planche de surf. Vous êtes correctement positionnés lorsque votre poitrine est parfaitement centrée sur la largeur de la planche de surf. Placez votre corps assez haut sur la planche afin que le « nose » soit hors de l’eau d’environ 3 à 6 centimètres, tout en gardant la tête haute (en prétendant qu’il y a un ballon de soccer entre votre menton et votre planche de surf).
Surfer A
Le « Surfeur A » nage avec de longs mouvements, forts et profonds. Il est correctement positionné sur sa planche de surf, avec son nose qui sort d’environ 3cm de l’eau. Deux secondes plus tard, « Surfer A » est soulevé plus haut sur la vague. Lorsqu’il monte sur la vague, il se crée plus d’espace entre son nose et l’eau. Mais le « surfeur A » maintient sa tête basse à ce moment critique, mettant plus de poids vers l’avant de sa planche de surf. Ce poids fait la différence entre « coller » sur la vague verte, ou passer à l’arrière sans l’attraper.
Surfer B
« Surfeur B » nage avec des mouvements courts et peu profonds. Il est positionné trop loin à l’arrière sur sa planche de surf, ce qui fait sortir le nose de l’eau de manière significative. Deux secondes plus tard, Surfer B est soulevé sur la vague. L’espace entre son nose et l’eau devient encore plus grand alors qu’il grimpe plus haut sur la vague. Surfer B est trop reculé sur sa planche de surf et ne rapproche pas sa tête de son surfboard pendant ce moment critique. Il est impossible pour lui de « coller » sur cette vague et il va glisser en arrière de la vague.
Votre tête et la partie supérieure de vos épaules pèsent probablement 20 kilos ou plus! Imaginez la différence que ça peut faire lorsque vous rapprochez votre tête de votre planche de surf quand vous êtes soulevé sur une vague. C’est vraiment ce qui vous aide à attraper, à coller et à descendre cette « ondulation » qui avance. Beaucoup d’étudiants s’habituent à être poussés dans des vagues par leur entraîneur, ce qui est idéal pour la pratique. Mais lorsque vous êtes poussés, vous n’avez pas nécessairement besoin de mettre votre tête vers le bas pour mettre du poids sur l’avant de votre planche de surf. Si vous êtes frustrés car il est difficile pour vous d’attraper des vagues vertes sans votre entraîneur de surf, sachez que le transfert de poids de votre tête vers la planche de surf est le secret pour attraper des vagues vertes par vous-même.
Vous devriez faire votre « take off » au 2/3 de la hauteur de la vague. Une fois que vous ressentez l’ascension de votre « tail », et lorsque vous croyez avoir nager suffisamment pour « glisser » avec la vague, donnez deux derniers coups de nage, placez vos mains sur la planche sous vos pectoraux, courbez votre dos et faites votre « take off »!
Vient un moment où vous devez vous lever sur le surfboard. Lorsque vous êtes sûrs d’avoir bien saisi le rythme de la vague et que vous avez donné 2 mouvements de « crawl » supplémentaires, n’hésitez pas et faites votre « take off »! Une erreur courante est de continuer à nager sur la vague jusqu’à ce que vous l’ayez descendue complètement. Arquez votre dos, cela vous aidera à prévenir les « nose dives » et ralentira votre vitesse, afin de ne pas descendre la vague au complet en étant couché sur sa planche.
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